熊本地震の被災者の方へ:緊張感を軽くするタッピングタッチ

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こんばんは。 カウンセラーの西です。 タッピングタッチをご存知でしょうか。 タッピングタッチとは手の指先の腹の部分を使い、 かるーく弾ませるように交互に優しく(触れる程度の強さで)たたきながらケアしていく技法です。 一人

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今すぐ始めるストレスマネジメント – 動と静で使い分ける2つの呼吸法

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こんにちは。カウンセラーの西です。 あなたは最近、強いストレスを感じたことはないでしょうか。 現代はストレス社会と呼ばれているほどストレスを感じている人は多いです。 「~ストレスチェック義務化法案にともなう~働く男女1,

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